Quinoa fruits salad breakfast

Quinoa fruits salad breakfast

Recipe :

1/2 cup of washed quinoa

1/2 water 

1/2 cup rice milk 

---

1 Dragon fruits

1 Kiwi

1 Bluberry 

1 Banana 

2 tbs yogurt

Cooked quinoa 

Put quinoa, water, rice milk in a pan and boil for 20 mins ( or steam )

After quinoa cooked , leave it chill first 

Mash banana and mix with yogurt 

Chopped all fruits into small pieces 

Mix everything up 

( u can add honey if u like sweet)

Topped with ground flaxseed and bee pollen and there u have it!

Tip : u can cook quinoa in advance and keep in the fridge so it will save ur morning time 

ควินั่ว(ล้างสะอาด) 1/2ถ้วย

น้ำ 1/2ถ้วย

นม 1/2ถ้วย

----

กีวี , กล้วย , บลูเบอลี่ ,ลูกแก้วมังกร

(ปลอกและหั่น)

โยเกริต

วิธีทำ ควินัว

ต้มควินัวกับน้ำและนม 20 นาที (จะนึ่งก็ได้)

พอควินัวสุก ตั้งทิ้งไว้ให้เย็น

(ควินัวสาทารถทำล่วงหน้าแลัเก็บในตู้เย็นค้างคืนได้)

บดกล้วยผสมโยเกริตแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ถ้าชอบหวานมากก็เติมน้ำผึ้ง

โรยด้วย ผงแฟล็ดกับเกษรผึ้ง

ทานได้แล้วค่ะ;)