อยากกินไอติมมาตั้งแต่เมื่อวานแล้ว
เช้านี้เลยจัดนี่เลยค่ะ!
ไอศรีมแอปเปิ้ลกล้วย^^
Ingredients
- 1 frozen chopped apple
- 2 frozen chopped bananas
- liquid for blending (choose an option)
A) soaked chia seed
(1 tbs /9 tbs water and soak overnight )
B) cup of water
- 1 cup of overnight oat (optional)
*** note I used chia seed because I wanna add some more nutrients to my breakfast.
Direction
- blend apple , banana with over night oat , add liquid little by little while blending (don't use all liquid as it will be too watery) ... Blend until the ice cream become smooth! Serve with some toppings ;) and u can pour the left over chia seed on ur ice cream and eat too! Enjoy!!
ส่วนผสม
-กล้วย และแอปเปิ้ลแช่แข็ง
-ของเหลวเลือกใช้อย่างใดอย่างนึงในนี้
A) chia seed แช่น้ำค้างคืน( 1ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 9ช้อนโต๊ะ)
B) น้ำ1แก้ว
- ข้าวโอ๊ตค้างคืน 1/2ถ้วย แช่น้ํา(เข้าตู้เย็นค้างคืนไว้): ไม่จำเป็นต้องใส่ก็ได้ค่ะ
วิธีทำ
ปั่น ผลไม้กับ ข้าวโอ๊ต รวมกันค่อยๆใส่ของเหลวปั่นต่อ
ถ้าปั่นแล้วติดขัดก็ค่อยๆเติมของเหลว (อย่าใส่ของเหลวหมดเพราะจะทำให้เหลวเกินไป)
ปั่นจนเสร็จค้า
fb: healthylivingbybud
ig: healthylivingbybud
